Декабрь 2023
Время интересных встреч и знакомств
В первой половине месяца высоко стремление достичь желаемого любой ценой. Могут успешно решаться дела, связанные с крупными финансами и наследством. Усиливается влечение к противоположному полу. Время для построения гармоничных союзов.
На первый план выходит желание общения на душевной основе, стремление найти понимание в собеседнике
Во второй половине месяца может проснуться дух странствий, однако успешным будет только посещение хорошо знакомых мест. Благоприятное время для обращения с прошениями к начальству, в судебные инстанции, к высокопоставленным чиновникам
До 23 декабря необходимо завершить ранее начатые дела и решить «старые» проблемы, следом наступит время построения грандиозных планов и глобальных проектов на новый 2024 год. Эмоции лучше держать под контролем, как и деньги, которые не рекомендуется давать в долг и куда-либо вкладывать
В этом месяце может быть трудно отличить реальность от вымысла, поскольку Нептун, планета снов, сильно активизируется и выходит из своего длительного ретроградного состояния 6 декабря. Если вы сомневаетесь, обратитесь к своему внутреннему чувству, и оно поможет в этом месяце. Космический коммуникатор Меркурий начинает свою четвертую ретроградность в году, предлагая вам обратиться к себе и освободиться от давления, чтобы сформулировать намерения на год вперед
Одна из трех исцеляющих асан - панацей
«Сарва» — весь, целый, полный; «анга» — конечность или тело.
«Сарванга» означает все тело
Королева всех асан
Характеристики асаны:
- Назначение: перевернутая асана
- Компенсация: Апанасана, перекаты из стороны в сторону
- чакральная система: 5 чакра — Вишудха
Эффект:
- Асана является закрывающей менструальный цикл, когда Практикуется на третьи сутки цикла;
- Укрепляет и уравновешивает функцию щитовидной железы;
- Уменьшает головные боли и многие воспалительные проблемы;
- Сосредотачивает снабжение кровью в позвоночном столбе, а также вытягивает его, что помогает сохранить спинной хребет сильным и эластичным;
- Способствует рециркуляции крови;
- Показана людям с варикозным расширением вен,
- Массирует области сердца и легких;
- Устраняет расстройства пищеварения, запоры и боли в желудке;
- Помогает быстрее осуществлять эвакуацию токсинов из организма;
- Укрепляет области горла и грудной клетки;
- Вытягивает шейную область, а также плечевые мышцы;
- Помогает сохранять молодую фигуру и гладкую кожу;
- Устраняет ментальную медлительность и сонливость;
- Помогает излечивать бессонницу
высокое артериальное довление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смо-щение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом поясе, отит, синусит, офтальмия, сильные головные боли, первые два дня менструального цикла, расстройство желудка, заболевания щитовидной железы, печени и селезенки
Лежа на спине, соединить стопы и вытянуть руки за головой, чтобы убедиться, что пространства достаточно. Вернуть руки вдоль корпуса.
Удерживая голову и шею ровно на ковре, поднять обе ноги (можно поднимать ноги, согнутые в коленях, главное, чтобы две вместе). Перенести руки на ягодицы.
Слегка толкнуть тело вверх и удерживать ноги и таз наверху
Идеальный выход из асаны — сделать вдох , сменить положение тела и выполнить компенсацию
животом. Горловой замок открыт
выполните переходы из стороны в сторону
Следует только после выполнения компенсации
Самоконтроль
Самоконтроль:
Повышает личную эффективность и шансы на успех.
Помогает бороться со слабостями и импульсивностью.
Улучшает концентрацию.
Помогает отказаться от вредных привычек.
Самоконтроль - осознанное управление эмоциями.
Например, человека обрызгали на дороге, он разозлился, но не делает вид, что “всё нормально”, а переключает внимание на решение проблемы.
Навыки нужные для развития самоконтроля:
Ответственность - способность брать на себя обязательства и соблюдать их.
Сила воли.
Дисциплинированность.
Адаптивность - способность быстро и гибко подстраиваться к разным ситуациям, в том числе и непредвиденным.
Саморегулирование – способность понимать свои эмоции и управлять ими.
Оптимизм - когда происходят неприятности, оптимисты не сдаются, а начинают работать и ищут в сложившейся ситуации возможность для саморазвития.
6 способов прокачать в себе качество самоконтроля:
1. Введите режим дня
Это поможет вам больше успевать, быть дисциплинированным и не делать всё в последний момент
2. Поработайте над привычками
Пересмотрите все, что так или иначе мешает вашей продуктивности: беспорядочное питание, поздний отход ко сну, отсутствие спорта и так далее
3. Чаще выходите из зоны комфорта.
Посещайте интересные места, пробуйте новое, преодолевайте свои страхи
4. Больше читайте.
Приучите себя читать несколько страниц в день, и уже через месяц увидите первые положительные результаты
5. Добавьте физической активности.
Регулярные нагрузки тренируют не только тело, но и дух, помогают стать более выносливым и стрессоустойчивым
6. Практикуйте Йогу.
В этом месяце мы подобрали вам асану для развития самоконтроля
График деятельности Reboozone Group
Доверяйте Вселенной
Планируйте как Йогин
Понедельник
4 Чакра, Анахата
День выхода с AgniDetox, сырой день (пища только сырая)
Вторник
1 Чакра, Муладхара
Среда
5 Чакра, Вишуддха
Четверг
7 Чакра, Сахасрара
Пятница
2 Чакра, Свадхистхана
День подготовки к AgniDetox
Суббота
6 Чакра, Аджна
Мокрый день на AgniDetox, день на воде
Воскресенье
3 Чакра, Манипура
Сухой день на AgniDetox, день без воды и еды.
