Совершенствуйте вашу практику, освойте тонкости профессии Учителя Йоги через древние Авторитетные Знания

Онлайн курс о Целостной Йоге

Reboozone TTC

старт в 2025

TEACHERS TRAINING

COURSE

Образовательный онлайн курс по Целостной Йоге

Базируется на классической восьмиступенчатой Йоге. Осваивая ступень за ступенью, студент проходит стадии становления с нуля до мастера. Выпускник ТТС, в первую очередь, сам себе преподаватель Йоги. Он понимает как для себя грамотно выстроить урок по восходящей или нисходящей последовательности. Может составлять и давать уроки близким. А также имеет необходимую авторизацию, чтобы сделать преподавание Йоги своим ремеслом и передавать полученные Знания на широкую аудиторию в офлайн и онлайн форматах.

ТТС выпускает готовых специалистов в области традиционных авторитетных йогических практик

Классическая база курса дополняется квинтэссенцией уникальных открытий и наставлений великих мастеров разных времен, школ и типов Йоги: Патанджали, Тирумалай Кришнамачарья - Хатха Йога, Паттабхи Джойс - Аштанга Виньяса Йога, Сатьянанда Сарасвати - Бихарская школа - Сатьянанда Йога, Свами Шивананда - Шивананда Йога, Гаутама Будда - Дхамма, Дханвантари -Аюрведа

И вишенкой на торте великих Знаний лежит наш личный опыт в Йоге более двух десятков лет. Учим тому, что проверено на себе, что реально работает. Наша цель — давать образование в области духовного становления, передавая Йогу целостным Знанием без искажения для будущих поколений


Это курс по Йоге, как ее видит, ценит, любит и практикует Reboozone

если у вас есть тело и вы умеете дышать
этого достаточно, чтобы стать йогином
Неважно какой у вас уровень!
Единственное, что вам требуется для обучения у нас – желание
Результаты

В 2025 вы – Мастер Йоги, Пранаямы и базовой Медитации. У вас багаж ценных Знаний, коллекция рабочих древнейших техник и навыки Сверхчеловека


Как будете их использовать?

Yogin:
Только для себя, “сам себе преподаватель Йоги”
Reboozone:
Абсолютно прекрасно. Сможете понимать свое тело изнутри, составлять корректные последовательности асан под разные состояния и задачи, грамотно практиковать вакуум, наули, поднимать жизненную силу, очищаться, развиваться, реализовываться…
Yogin:
Вести уроки для близкого круга, родным и друзьям
Reboozone:
Делиться мудростью в трудных психологических ситуациях, воспитывать детей согласно Вселенским Законам…
Yogin:
Стать авторизованным Мастером
Reboozone:
Сдав глобальный экзамен, вы получите международный сертификат и сможете преподавать в любой точке мира, открывать студии, вести уроки онлайн. При желании преподавать Йогу на широкую аудиторию, сохраняя Великое Знание доступным для потомков

первый модуль в записи

Самостоятельно, в любое время
19 900 ₽
39 800
ступень 1 и 2

Первый модуль
56 000 ₽
112 000
ступень 3 и 4
стажировка офлайн/онлайн
Второй модуль
24 900 ₽
49 800
ступень 5, 6, 7 и 8

Третий модуль
100 800 ₽
201 600
3 модуля, 8 ступеней

Весь Курс

CТАЖИРОВКА 10 ДНЕЙ: 19 900₽


ОФЛАЙН/ОНЛАЙН


Входит в стоимость второго модуля.

Можно пройти отдельно, независимо от курса ТТС

Отзывы о курсе Reboozone TTC
Марина Барабанова
Курс TTC от Reboozone, это не просто курс по йоге, это наука жизни! Это глубочайшие сокровенные знания о жизни, собранные в единую систему и разложенные по ступеням, проходя по которым мы все больше и больше погружались на глубину этих знаний.
Мне этот курс дал огромное количество инструментов для улучшения физического и психического состояния, а также для развития души! Много лет уже ко мне приходит большое количество знаний, но было трудно применить их в своей жизни, потому что они все были разрозненные, противоречивые (не понятно было кому верить), выдернутые из контекста и касались как правило какой-то одной сферы, не упоминая о том, что все системы нужно приводить в порядок вместе, иначе нужного результата может и не быть.
В этом курсе я нашла то, что так долго искала - полный объем знаний на всех уровнях существования человека, который раскрывается дозированно, просто и доступно, а также большой набор инструментов для решения различных
жизненных задач, дополняющих друг друга - крийи, пранаямы, асаны, медитация и много всего другого!
Благодарю за этот ценнейший дар человека, создавшего этот курс - Анураду Раманову, она проделала большой труд по изучению этих знаний
в различных авторитетных школах Индии, проверила на своем опыте, и затем собрала все самое ценное и работающее в один курс, и теперь с такой любовью передает нам эти знания! Низкий поклон!
И конечно же, благодарю всю команду преподавателей, за передачу нам этих знаний, поддержку, любовь, терпение и старания, которые они вкладывали в каждого ученика! Всех обнимаю и люблю!
Самое важное, что я осознала для себя пройдя обучение, что я все могу! И что невозможное ВОЗМОЖНО!)))
Юлия Ермакова
Однажды случайно нашла йога-клуб для занятий летом на 2gis, поняла что это то место куда хочется возвращаться и заниматься. Наблюдала как меняется состояние не только тела, но и ума после практики. На следующее лето офф-Лайн занятий уже не было, ради интереса записалась на курсы ТТС. Пошла учиться для себя. Думала что нескольких ступеней будет достаточно, ведь я ещё не такого высокого духовного уровня чтобы проходить все 8 ступеней. Но насколько понятно была выстроена подача Материала, прямые эфиры, которые заряжали энергией. А эфиры в записи с Анурадой Андреевной сколько энергии передавали! Для меня было это прям открытием!
Ступень за ступенью и я поняла насколько глубокие знания я здесь получаю. А когда я научилась составлять последовательность для полноценного урока, моему счастью не было предела Пранаяма и медитация - отдельный вид искусства для меня) то, с чем раньше я не сталкивалась, но было мне так необходимо! (Если коротко-каждую зиму, проживая на севере, а позже на Урале у меня был упадок сил и вечное сонное состояние, я словно цветок который завядал без солнца. Но по итогам последней зимы могу с уверенностью сказать, что пранаяма и медитация могущественны Больше нет этого сонного состояния, и ты будешь радоваться хрустящему снегу под ногами и свежему морозному воздуху, а главное-что все временно)
Да, иногда в период обучения было непросто-много новой информации, дом, дети, отдых, потом-работа. И пусть очные ставки не все сданы с первого раза, а на стажировку меня ждут ещё раз)
Но это настолько ценные знания, которые меняют жизнь к лучшему, расширяют сердце, и этими знаниями хочется теперь делиться И да, теперь есть большие планы.
Искренняя благодарность всем нашим учителям на курсе, Анураде Андреевне и всей цепочке Великих Учителей
Бакыт Бекеева
🙏Благодарю всю команду Reboozone за мою трансформацию и за мой "рост". Это было лучшее обучение, которое я проходила когда-либо⭐
🙏Благодарю за Истинные Знания, которые я обрела на этом Курсе. Эти Знания, я буду распаковывать еще не один год, а возможно и жизней)) Это просто one love 💓 Это такооой апгрейд🔥
🙏 Сейчас я на ВСЁ смотрю через призму полученных на ТТС знаний.
Здесь даются Знания на вырост...здесь нет предела...с каждым уроком всё выше и глубже)) Освоив теорию и корректно практикуя, ты будешь, не побоюсь этого слова, СВЕРХчеловеком... чистота, нравственность, питание, дыхание, асаны и т.д.
🙏Благодарю за то, что в моей жизни появился Учитель такого Высокого порядка❤ ️Благодаря ТТС я поняла, что на самом деле, подразумевается под словом Учитель)) и кто может им быть)) Для меня большая удача быть студентом такого🔝 Мастера Йоги, который своим примером вдохновляет и заряжает⭐️, показывает как жить здесь и сейчас, как не уходя в отшельники жить в современном мире и практиковать йогу, как балансировать и совмещать духовное с материальным, как жить счастливо несмотря ни на что, как жить чувствами, как быть бесстрашным, как быть настоящим, как жить с открытым сердцем, как быть преданным Учеником своего Учителя...как жить СВОЮ жизнь, как исполнять свой долг...всё не описать...так много крутых качеств в Анураде...а ее космическая энергия! я ощущаю ее даже через экран телефона 🔥 Низкий поклон, Учитель 🙏
🙏 Благодарю Лейсан, Алёну, Валерию, Татьяну💕каждая из них - уникальна, каждая со своей супер силой ❤️ Благодарю за Вашу заботу и наставления, за доброту, за Ваше отношение, за Вашу отдачу🙏 Люблю❤️ Обнимаю каждую⭐
🙏Благодарю за то, что на ТТС обрела классных единомышленников. Всегда хотела окружение осознанных людей❤️
🙏Благодарю за то, что получала Знания от Учителей, Великих Учителей, по цепочке правопреемственности вплоть до самого Источника...и это круто, ощущать, что за тобой/с тобой вся эта мощь❤️‍🔥
🙏Благодарю Анураду, что создала такой бомбический Курс, собрала весь свой опыт, все свои знания, поделилась своими секретами и лайфхаками. Сейчас так много школ обучающих йоге, и мне круто повезло, что я обучалась именно в Reboozone🙏 Вы открыли для меня Йогу - как целостное Знание, все 8 ступеней, которые ведут тебя от грубого к тонкому, от тонкого к тоньчайшему. Теперь я поняла, что Йога это намного больше, чем асаны, Хатха йога)) Ведь я пришла на обучение, чтобы корректно входить в какую-нибудь красивую форму⭐, а получила в разы больше🔥, я получила внутреннее наполнение и это, конечно, в 100 раз круче))
🙏Благодарю за то, что дали мне Базу, дали основу и фундамент Жизни. И теперь я знаю, что бы не случилось в моей жизни, эти Знания мне помогут... есть крутое волшебное слово - Аничча)) Что бы не происходило во вне...теперь я знаю - всё временно))
🙏Благодарю за то, что я получила ответы на свои вопросы, более того, я теперь знаю где и как искать ответы на них)) Слова - "Истина внутри" для меня сейчас больше чем слова🙏❤️
🙏Благодарю за то, что познакомили меня со мной. Конечно, я еще не до конца себя узнала😁🙈, но от этого еще интереснее...изучать и открывать себя...себя настоящую)) Как оказалось, что я - это не я⭐ Но я решительно настроена понять и докапаться до Истины🙏
🙏 Благодарю за то, что научили "разговаривать" с чакрами. Здесь вообще без комментариев)) настолько это было трансцендентно...сама не ожидала, что так может быть))
🙏Благодарю за то, что научили быть, в первую очередь для самой себя☝️- учителем. Как минимум, я теперь могу сама себе составить корректную последовательность и мне не надо ждать когда наступит понедельник/среда/пятница, чтобы позаниматься йогой. Теперь йога всегда со мной...в любое время дня и ночи)) Кайф одним словом)) ты не зависишь ни от кого, ты сам себе учитель... и это про свободу, в частности))
🙏 Благодарю за то, что научили меня дышать. Для меня это было важно.
🙏 Благодарю за то, что имея эти Знания я даже могу исполнить свои мечты, более того, даже мечты из детства))⭐🏻‍♀️⭐‍♀️😅🤣
🙏 Благодарю за все 8 ступеней, благодаря которым человек сможет достигнуть главного в своей жизни🙏 Наконец-то я нашла ответ на этот вопрос)) когда читала про желание Души на глазах были слёзы...знала об этом внутри...но теперь это проявилось во вне...и так спокойно на душе стало...я успокоилась)) Одно только это дорогого стоит))
🙏 Отдельная благодарность за Бхагавад Гиту...книга - сокровище, книга - инструкция к счастливой жизни))
🙏 Отдельная благодарность за базовую технику медитации. Мечтаю освоить полную технику медитации по Гурукниге в Reboozone🙏 Медитация - это просто 🔥 инструмент. Я только учусь))🐒⭐ И это нелегко мне даётся⭐ И слава Всевышнему, что на ТТС объяснили, что же на самом деле является медитацией, а не вот это вот всё, что транслируют в интернете🙃
🙏 Отдельная благодарность за то, что научили правильно молиться...и без разницы какой ты религии... Как раз таки это и откликнулось на ТТС🙏 трансляция того, что Йога - вне религии...Здесь совсем про другое)) ❤️
🙏 Отдельная благодарность за эфиры и уроки про предназначение, про цели и миссии. Я каждый день молю⭐ чтобы идти СВОИМ путём, быть инструментом в Его руках...
🙏 Не хватит слов благодарности, чтобы выразить ВСЁ что я обрела здесь🙏 Для меня лично, эти 8 ступеней как План на мою жизнь...и если мне удасться его выполнить, то я буду поистинне счастливым человеком🙏 Сейчас я только вначале этого Пути, но слава Всевышнему и моя благодарность ТТС, что я стою в правильном направлении⭐ 🙏 Это как в навигаторе - Маршрут построен! Дай Бог, не сбиться мне и вернуться Домой! 🙏

⭐ Я желаю успехов и процветания Reboozone🌹
Всей команде ТТС низкий мой поклон 💕
Вы - ЛУЧШИЕ ❤️‍🔥

P.s. И да, я не прощаюсь😉😅🤣
Еще увидимся🙏😘❤️
Мария Соловьева
Когда начался курс, мне сразу стало ясно, насколько он глубокий и трансформационный. Я определила это обучение для себя, как начало своей новой эпохи. Эпоха Пробуждения ото сна. Бесспорно, это так и есть. За 7,5 месяцев произошли глубочайшие внутренние интеграции, которые по сей день самым положительным образом меняют мою жизнь. Я бесконечно благодарна за такую милость Высших сил привести меня к этому океану знаний. Знаниям о непреложных законах Вселенной.
Здесь познается Истина. Становится ясной главнейшая цель твоей жизни. Приходят ответы на самые важные вопросы. Отсюда ты черпаешь знания о себе, о том, кто ты, для чего ты здесь, то по каплям, то целым цунами накатывают эти знания, не оставляющие шансов для твоего эго. Здесь происходит его растворение, растождествление со своим телом и умом.
Ты вдруг узнаешь, что йога это наука. И становишься исследователем в собственной лаборатории. Разум и ум занимают свои места и верно приступают к служению тебе и этому миру.
Чистота становится определяющим тебя фактором. Однажды ощутив, что значит жить в чистоте мыслей, поступков, тела, больше тебе не захочется жить, как прежде.
Слово "благость" вскрывается для тебя новым смыслом и заполняет пространство вокруг тебя. Ведь именно стремление к благости делает тебя сильным духом Человеком.
ТТС - это образование в сфере духовности. Духовность и йога как синонимы счастливой жизни, не зависимо ни от каких обстоятельств.
Пройдя все 8 ступеней, ты становишься учителем. Для себя, для окружения и/или для учеников. И также ты сам становишься учеником по жизни.
Ты больше не видишь людей, теперь ты видишь души, заглянувшие на эту планету ради какой-то своей важной миссии.
С этого момента начинается твое Присутствие в жизни, а не неосознанное существование. Ты начинаешь видеть иллюзорность и лилы всего вокруг. Важное становится главным.
Учителя курса - это ценнейший вклад в человечество. Избранные. Осознанные ученики жизни. Именно поэтому трепетно, с молитвами за каждого ученика на курсе, верно и с Любовью служат бескорыстно и во благо.
Автор курса, Анурада Андреевна - истинный клад для каждого из нас, кто пришел или придет на этот курс. Не важно, какой мотив пройти обучение у вас был в начале. Вскоре вы заметите, как мотивы зазвучат чистотой намерений.
Чистый, но без гордыни, стремящийся взойти на вершину бытия, познающий Истину и служение, желающий миру счастья и здоровья - ученик курса ТТС Reboozone.
С любовью.
Анастасия Славкина
Великолепный курс! Полгода погружения в теоретические знания, практическое их применение, отработку на себе, внедрение в свою жизнь в виде практик на регулярной основе.
Это не обучающий курс по Хатха Йоге. Это самый наполненный и глубокий курс по Йоге, который я когда-либо встречала, имея 10-летнюю практику Хатха Йоги. Последовательное и постепенное изучение восьми ступеней Йоги дает возможность плавно погружаться на всё большую глубину познания, начиная от основ (питание, режим дня, активности) до высшей точки развития - как достичь Самадхи.
В моей жизни появилась дисциплина (которая автоматически распространяется и во все другие сферы жизни), новые практики (Сутра нети, Киртан, Джапа). Наконец-то мне удалось освоить наули (стремилась к этому много лет, но как-то всё не получалось). Когда-то начинала практиковать Джала нети, но из-за некорректного выполнения забросила. Здесь же вернулась к этой практике и делаю ее каждый день уже полгода, благодаря четкой и понятной инструкции, чем спасла свой нос от пересыхания в зимнее время.
Помимо чисто физического оздоровления, я получила от курса новое понимание жизни, как таковой - почему и для чего происходят те или иные события. Для чего важно заниматься духовным развитием, к чему стремиться. Всё это дало мне возможность укрепиться внутренне, укрепить свой стержень.
Отдельная благодарность команде учителей, работающей на этом курсе! Они - пример того, чему обучают. Невероятная преданность своему делу, почитание Великих Учителей, передача Знаний без искажения, следование наставлениям своих Учителей, личная поддержка каждого ученика.
Уроки, записанные Анурадой Рамановой, "живые" встречи - это неисчерпаемый источник вдохновения, мудрости и Знаний. Человек-мотиватор, человек бесконечной щедрости, человек невероятной работоспособности, человек-Любовь!!! ❤️
Благодарю Высшее, что привело меня на этот Путь! Чем бы я в дальнейшем ни занималась в своей жизни, Йога останется моим верным спутником, поддерживающим и направляющим меня на этом пути.
Полина Красноперова
Сегодня завершающий день обучения.

Раннее утро и я, как обычно, "грызу гранит просветления". Я проживала разные состояния, знакомясь и изучая материал. Что-то заходило легко и естественно, но также часто мозг кипел, ум орал: это нереально запоминать и осознавать!! Это не для тебя!! Куда лезешь??? И все в таком духе. Иногда ревела, иногда психовала. Но после прохождения восьми ступеней картина моего сознания однозначно расширилась и теперь я спокойно могу констатировать: подобные вопли - лишь загрязнения ума. И я знаю, что с этим делать - очищать.

Все пол года меня терпеливо и с любовью этому учили. Да, работы выше крыши и жизни, возможно, не хватит, но самое главное - первый шаг сделан, задано направление и это счастье.

И мне совсем не грустно, я просто счастлива и благодарна, что оно со мной случилось. Весь масштаб ценности данного курса я даже не способна осознать, поэтому просто - Б Л А Г О Д А Р Ю от всего сердца.

Наталья Нефедева
О курсе Reboozone TTC можно говорить только с благодарностью 🙏.
И сейчас мое сердце переполнено этой благодарностью 💚💚💚

Что для меня было ценно…
- структура, логика, четкость, доступность.
- многоуровневость информации. При каждом возвращении, я открываю для себя новый пласт знаний.
- наличие текстов, грамотно и доступно написанных.
- видео-уроки с подробными разборами
- видео - встречи…. Мотивационные и информационные.
- Вера Учителя в своих учеников.
- много Любви к передаваемым знаниям и невероятное терпение к ученикам.

Неоспорима ценность каждого слова на курсе для молодого поколения Учителей.
Велико доверие и Благословения от Анурады Андреевны 🙏

Сейчас, когда курс завершён…. Я знаю, что все только начинается 🙏

Благодарю 🙏
Благодарю 💚
Благодарю 💕
Элина Гостищева
Благодарю всех Учителей, команду Reboozon и конечно Анураду за истинные Знания, за Любовь и Поддержку!!!❤
Я так счастлива, что мне дали возможность попасть на 2й поток! Я ушла с 1го потока, в планах было проходить курс в своём темпе. Ооочень долго я собиралась и забросила курс, но помню как в один прекрасный день я проснулась и поняла что Йога мне просто необходима и что именно она изменит мою жизнь! Жизнь уже начала меняться, как только пришло это осознание. Да, на 1 потоке я это тоже понимала, но я не была готова и не было такого глубокого понимания. Я не была готова избавиться от своих не очень хороших привычек и наконец-то изменить себя, хотя в глубине души мне этого очень хотелось.
Сейчас я ещё только прохожу 3ю ступень, но хочу поделиться изменениями после 1й и 2й ступени:
▪️Я наконец-то избавилась от подушки! До этого я долгое время старалась спать без нее, но на долго меня не хватало (было удобно только на Випассане). Интуитивно я решила снова убрать подушку и мой позвоночник сказал мне огромное спасибо! И сплю я теперь в основном только на спине. Последние годы я так мучилась с этими подушками и тратила деньги на "специальные". Мне было неудобно и с ней и без... Теперь я стала высыпаться и всё моё тело чувствуюет себя на много лучше! Для меня и правда случилось какое-то чудо!!!
▪️Также у меня прошли болевые ощущения во время цикла! Благодаря СН и ЧН появился баланс мужской и женской энергии.
▪️Моё окружении сильно поменялось, избавилась от привязанности к некоторым людям. Конечно и до Йоги я к этому шла и знала, что так произойдёт. Но я просто хочу сказать, что Йога ускоряет многие процессы! Йога позволяет избавиться от страхов и привязанностей. На данный момент я ещё в самом начале, но я точно знаю, что Йога приведёт меня к чему-то новому и лучшему в моей жизни!
Раньше я не понимала, когда Анурада говорила, что ей во многом помогла Йога. Я думала, как Йога может помочь в ЛЮБОЙ жизненной ситуации!? Теперь нашла ответ на вопрос и поняла, что Йога меняет все сферы жизни!
▪️Ещё я ощутила, что такое внутренний баланс! Мне уже давно надоело то место, где я живу на данный момент, я не могла больше смотреть на эти улицы, дома, я хотела просто бежать, но куда не знала. Когда я вновь вышла из дома, я почувствовала себя счастливой! Мне было всё равно где я сейчас, мне было просто хорошо. Находясь сейчас в европейской красивой, но ужасно скучной деревушке, Йога разнообразила мою жизнь. Страх остаться здесь на всегда, потихоньку уходит. Пришло чувство, осознание, что я могу быть счастливой в любой точке мира.
▪️За время обучения у меня пошли мощные чистки. Особенно переболев Ковидом, я чувствовала, что не могу ещё дышать полностью носом и вирус сидит ещё внутри меня. Опять же, Йога ускорила процесс восстановления и наконец-то перестала болеть голова и я смогла нормально дышать. Еще я заметила, что у меня сейчас идёт мощная проработка горловой чакры. Горло болело часто. Были всегда на столько разные ощущения. На пару дней у меня мог пропасть голос. Ум был иногда в шоке конечно. Вроде только начал практиковать йогу, а тут каждый день что-то новое и такие трансформации происходят!
▪️С 15 лет я "пыталась" заниматься Йогой. Но после уроков с разными преподавателями я чувствовала разочарование и не понимала, что вообще со мной происходит. Ничего меня не цепляло. Я не понимала, как они подбирают эти асаны и над чем именно работаем. Когда я не понимаю суть, смысла, мне становится неинтересно. Сейчас, изучая философию йоги, анатомию и асаны, у меня есть интерес и я лучше, тоньше понимаю, как работают моё тело, мой ум. Я знала, что когда- нибудь я приду к той самой настоящей Йоге. Я так благодарна, что Вселенная привела меня сюда! Знаю, что мне ещё работать и работать над собой, но всё же, это интересный, необычный путь! Это лучшее, что со мной могло случиться! 😍

Благодарю за всё!💫❤
Екатерина Суркова
По теории, если пробежаться по верхам, кажется всё понятно и просто, если читать осознанно и применяя на свою жизнь, то есть над чем подумать. Я себе задала много вопросом и оказалось, что мне сложно на них ответить, потому что они не поверхностные, а глубокие и важные.

По практике, СМ открылась для меня с другой стороны. В узком коридоре телу понятнее, нет болтания и дополнительного анализа, а правильно ли я делаю. Я вижу, куда мне расти и где зажимаюсь, я знаю, что это дело времени и практики.

Честно, одним из пунктов обучения было сделать собственную практику ежедневной, чтобы это было, как чистка зубов. Да, пока мне сложно, но я стараюсь и хвалю себя.

Анурада, благодарю тебя за подачу, за доступность материала, за юмор! Мне кажется, только благодаря юмору и знаниям - простым языком, я смогла пройти первую ступень!
У меня в этот период наложилось несколько обучений и проект. Я думала, что просто не вывезу этот объем информации, но всё сложилось наилучшим образом 🙏

Я рада быть здесь и сейчас с тобой, твоей командой и ребятами с нашего потока💚

»
Ваш опыт в Йоге — это ценнейший вклад в развитие будущих поколений
Made on
Tilda