Уроки выстроены в двух форматах — для начинающих и опытных практиков. Под руководством внимательных наставников вы погрузитесь в практику, соответствующую вашему уровню, чтобы каждый нашёл свой ритм и глубину.
Практика Йоги мягко запускает работу тела, активируют лимфу и суставы, наполняя вас энергией для предстоящих путешествий и пеших маршрутов.
Йога в Туре — это не просто упражнения. Это инструмент внутреннего роста, физической устойчивости и глубокого пробуждения.
Йога Нидра — это практика полного расслабления и внутреннего восстановления. В состоянии между сном и бодрствованием вы отпускаете напряжение, погружаетесь в тишину и наполняетесь энергией. Эта практика не требует физической активности и подходит каждому. Она особенно ценна после активных маршрутов — как способ восстановления, переосмысления и мягкой трансформации. Йога Нидра — ключ к энергии, ясности и внутреннему пробуждению
Здоровое и аутентичное в духе Индии. В большинстве ашрамов вы сможете питаться при храме, наслаждаясь свежей и простой пищей, приготовленной с заботой и любовью. Для вашего удобства рядом с местами проживания есть фруктово‑овощные рынки.
- Проведут вас туда, где никогда не ступала нога обычного туриста
- Помогут вам иметь правильное умонастроение до и во время паломничества, чтобы вы могли с уважением и нужной глубиной совершать обход мест Силы
- Дадут вам медитативные сессии, дыхательные и Йогические практики в мощнейших локациях
- Обучат техникам ментального очищения для избавления от стресса и негативных эмоций
- Поведают удивительные истории мест, помогая вам лучше понять и почувствовать уникальную атмосферу
- Поделятся своим опытом и проверенными практическими инструментами, которые будут работать на улучшение качества вашей жизни и после Тура
- Проведут по местным базарам и магазинам, рекомендуя, что лучше увезти домой или подарить близким
Если вы предпочитаете готовить самостоятельно, мы предоставим рекомендации по продуктам, которые удобно брать с собой. Питание во время тура — это возможность познакомиться с культурой через вкус и заботу о своём теле.
Лилавати Маг — практикует Йогу более 14 лет, преподает 9 лет, сертифицированный мастер Раджа Йоги, Хатха Йоги, Йога Нидры, Шивананда Йоги и других направлений. Посещает места силы Индии с 2013 года. Обучает преподавателей и кураторов Випассаны. Эксперт по личностному и профессиональному развитию.
Деви Чернышева — Йога-практик с 2016 года, сертифицированный мастер Раджа Йоги и Йогатерапии с высшим медицинским образованием. Обучает преподавателей и кураторов Випассаны. С 2018 года посещает места силы Индии. Работает с практикующими с ограничениями по здоровью.
Валерия Рабаданова — опытный преподаватель Хатха Йоги, женской Йоги и Йоги для беременных. Посещает святые места Индии с 2020 года, обучает преподавателей и кураторов Випассаны, специализируется на восстановлении женского здоровья и структурирования тела.
Комфортное размещение в традиционных ашрамах и отелях. Здесь вы познакомитесь с настоящей культурой и образом жизни, который отличается от привычных европейских стандартов
Удобства в Индии могут отличаться от привычных вам, и условия иногда требуют гибкости и адаптивности. Но именно в этом — особый смысл путешествия: вы учитесь принимать новое, находить комфорт внутри, а не снаружи и наслаждаться моментом
В окружении сакральных мест Индии практика на ковре станет мостом между вашим прошлым и настоящим состоянием
Йога — это неотъемлемая часть вашего духовного путешествия
Звук, произнесенный с намерением, меняет внутреннее пространство. Мантры помогают снять тревожность, сфокусироваться и пробудить чувство связи — с собой, с другими, с чем‑то большим. Ежедневные коллективные сессии мантрапения создадут мощное поле, где каждый звук становится шагом к ясности, любви и внутреннему покою. В Туре вы почувствуете силу звука, раскроете голос души
Каждое утро вы будете встречать с ясным умом и энергией, ощущая, как дыхание пробуждает вас к жизни. Пранаяма — это древнейшая система управления дыханием, способная пробудить в вас мощный ресурс жизнерадостности и ясности.
Вы научитесь управлять не только своим дыханием, но и своим состоянием. Уровень энергии, с которым вы начнёте день, задаст тон всему путешествию — легкому, осознанному и наполненному.
Медитация: навык осознанности, присутствия и понимания себя
Регулярные медитации в местах Силы помогут вам отпустить лишнее и научиться присутствовать в каждом моменте. Простые и эффективные инструменты медитации, которые вы освоите под руководством опытных преподавателей, помогут настроиться на свои истинные потребности, развить внутреннюю устойчивость и сохранять ясность ума в любых ситуациях как во время Тура, так и после него
После насыщенного дня, полного впечатлений и практик, вас ждет глубокая релаксация. Это не просто отдых — это целительное состояние, когда тело отпускает усталость, разум очищается, и внутренняя энергия начинает течь свободно. Каждая сессия — это перезагрузка, которая нужна телу, чтобы не только восстановиться, но и раскрыть свой потенциал. Расслабление — это топливо для осознанной жизни
Каждое утро и вечер для всех участников Паломнического Йога-тура проводятся занятия с опытными мастерами авторитетного Йога Бренда России Reboozone Group
и подробнее
о каждой практике
Расписание практик основного дня
Хатха Йога: источник силы, гибкости и баланса
Йога Нидра: осознанный сон, глубокая перезагрузка, внутреннее обновление
Пранаяма: аккумулятор энергии и жизнерадостности
Релаксация: осознанное расслабление, восстановление, гармония
Мантрапение: голос сердца, ритм души
Благодаря ежедневным практикам, ваш ум становится ясным и смиренным, «переваривая» все происходящее во время Тура. Вы узнаете, как внедрить новые привычки в свою повседневную жизнь и как использовать их ежедневно для своей пользы после Тура
6:00 – 7:35
Хатха Йога + пранаяма + короткая медитация
19:00 – 20:00
Общий круг. Ответы на вопросы
20:00 – 20:15
Релаксация
20:15 – 21:00
Мантрапение
Медитация в местах Силы
5 классов Йога Нидры (практика осознанного сновидения)
Шивананда Йога на берегу Ганги в Ришикеш