Самая высокая асана
Саламба Ширшасана
Одна из трех исцеляющих асан - панацей
«Саламба» означает с опорой, а «ширша» — голова
Характеристики асаны:
- Назначение: перевернутая поза
- Компенсация: Баласана + Шавасана
- Чакральная система: 7 чакра — Cахасрара
- Уникальность: можно практиковать в любое время суток.
Эффект:
- Способствует циркуляции свежей чистой крови в клетках мозга, в результате клетки омолаживаются, мыслительная способность усиливается, а сами мысли становятся чище;
- Панацея для тех, чей мозг быстро утомляется: обеспечивает приток крови к гипофизу и эпифизу — железам в головном мозге, от которых напрямую зависит наше здоровье и развитие;
- Избавляет от бессонницы, потери памяти и упадка сил, превращая человека в фонтан, брызжущий энергией;
- Избавляет от запоров;
- Усиливает сопротивляемость легких, что избавляет от простуд, кашля, ангины, неприятного запаха изо рта и учащенного сердцебиения;
- Имеет согревающий эффект.
высокое артериальное давление, глаукома, отслойка сетчатки или недавно перенесенная операция на глаза, беременность более 15 недель, наличие недавних повреждений шеи. Сильно заложенный нос, головная боль, состояние обострения бронхиальной астмы. Если у учеников есть какие-либо сомнения, попросите их провериться у врача.
Изначальное положение: настроиться в Баласане, молитвенное состояние, затем подняться из этого положения, оставаясь на коленях, захватить себя за локти, измеряя таким образом расстояние между локтями. Поставить руки, слегка заводить за линию плечевого сустава, как в дельфине. Зафиксировать локти, «вкопаться» локтями в ковер. Сомкнуть пальцы в замок, формируя таким образом треугольник на ковре, «забор» для затылка головы. Поставить теменную (переднюю) часть верхушки головы на ковер так, чтобы затылок касался ладоней, а шейный отдел позвоночника был вытянут, без прогиба в шейном отделе. Прижать локти, отодвигать плечи от ушей, сжать мышцы пресса.
