7 дней тишины на перепланировку внутреннего пространства
Випассана-ретрит в Сочи
Зарегистрироваться
Что такое Випассана
Випассана — это древняя техника, которая учит наблюдать текущую реальность такой, как она есть. Через внимание к дыханию и телесным ощущениям вы развиваете ясность ума, внутреннее равновесие и способность спокойно встречать любые жизненные вызовы
Випассана учит наблюдать телесные ощущения без реакции, что разрывает автоматическую связь между стрессовым триггером и тревожной мыслью. Вы перестаете бороться с напряжением, а просто осознаете его, и оно теряет свою силу.
Практика останавливает бесконечную «ментальную жвачку» и очищает сознание от информационного шума — главных источников истощения психической энергии. Наблюдая реальность как она есть, ум успокаивается, и начинается глубокое восстановление.
Випассана помогает осознать истощение на уровне тонких телесных ощущений, прежде чем оно станет критическим. Вы получите инструмент быстрого восстановления своего внутреннего ресурса.
Вы наблюдаете страх как просто набор физических ощущений (дрожь, холод, напряжение), не отождествляясь с ним. Это лишает иррациональный страх его эмоциональной подпитки, и он рассеивается.
Практика развивает «внутреннего наблюдателя», который спокойно регистрирует смену эмоций, не вовлекаясь в них. Вы перестаете быть жертвой эмоциональных волн, а становитесь тем, кто может ими управлять.
Випассана ведет к ясному видению себя за пределами ярлыков социума.
Випассана — ваша возможность провести ментальную генеральную уборку: очистить сознание от информационного шума, токсичных паттернов мышления и настройки новых нейронных связей.
Что вы получите
за 7 дней
Освоите полную технику медитации и алгоритм ее внедрения в повседневную жизнь
Улучшите концентрацию
Ваш сон станет устойчивее и глубже
Обретете тишину и ясность в голове
Ощутите больше счастья и гармонии внутри
Освоите навыки «ментальной гигиены»: паузы, дыхание, цифровая чистота, режим, осознанность
Медитация перестала быть «темой для особенных», а стала новым уровнем нормальности
Ближайший Випассана-ретрит
29.12 - 06.01
Зарегистрироваться
Все даты 2026
Наш Ретрит-Центр
Находится в 5-ти минутах от Черного моря в активной городской среде, что позволяет сразу применять медитацию в рамках привычной жизни.
Пространство минималистичное, без религиозной атрибутики: все для тишины, фокуса и вашей комфортной трансформации.
Пространство минималистичное, без религиозной атрибутики: все для тишины, фокуса и вашей комфортной трансформации.
г. Сочи, Лазаревское, ул. Лазарева, д.86 (link)
Комфорт
Пространство устроено так, чтобы ничего не мешало погружению. Есть зона отдыха, зона для приема пищи и зона для практик. Все продумано до мелочей
Питание
Веганское или вегетарианское, разработанное нутрициологом на принципах древней Аюрведы и адаптированное под европейский образ жизни.
Удобство
Небольшие группы до 16 человек. Сон — в общем зале на индивидуальных комфортных матрасах. Две современные душевые, мужская и женская раздевалки.
Зарегистрироваться
Распорядок дня на Ретрите
04:30
04:30
Практика У стены
06:00
06:00
Свободное время
06:30
06:30
Пранаяма. Релаксация
07:00
07:00
Медитация
08:00
08:00
Частые вопросы
08:30
08:30
Завтрак
09:00
09:00
Теория
11:00
11:00
Карма Йога
12:00
12:00
Медитация
13:30
13:30
Обед
14:30
14:30
Отдых. Прогулка. Чтение теории
16:30
16:30
Медитация
17:30
17:30
Свободное время
18:00
18:00
Ужин
18:30
18:30
Частые вопросы
19:30
19:30
Медитация
20:30
20:30
Подготовка ко сну. Подведение итогов дня
21:00
21:00
Осознанный сон
Гурукнига
Ретрит построен по Гурукниге Анурады Рамановой: пошаговые подробные инструкции на каждый день. Во время Ретрита вы двигаетесь по четкой структуре, после Книга остается у вас как руководство для самостоятельной практики.
Где бы вы ни находились, эта Книга будет работать на вас
Где бы вы ни находились, эта Книга будет работать на вас
О Гурукниге
Наши кураторы
Куратор сопровождает вас до и во время ретрита. Отвечает на все ваши вопросы по технике медитации, дает комментарии по текущей работе и делает всю организацию для вас
- ЛилаватиКуратор
- ДевиКуратор
- ВалерияКуратор
- МаринаКуратор
- ЕленаКуратор
- ЭльзаКуратор
Расписание 2026
Выберите удобные даты
Выберите удобные даты
29 декабря - 6 января
26 января - 3 февраля
23 февраля - 3 марта
6 - 14 апреля
4 - 12 мая
8 - 16 июня
6 - 14 июля
3 - 11 августа
7 - 15 сентября
12 - 20 октября
23 ноября - 1 декабря
28 декабря - 5 января 2027
26 января - 3 февраля
23 февраля - 3 марта
6 - 14 апреля
4 - 12 мая
8 - 16 июня
6 - 14 июля
3 - 11 августа
7 - 15 сентября
12 - 20 октября
23 ноября - 1 декабря
28 декабря - 5 января 2027
12 - 20 января
16 - 23 марта
20 - 28 апреля
18 - 26 мая
22 - 30 июня
20 - 28 июля
24 августа - 1 сентября
16 - 23 марта
20 - 28 апреля
18 - 26 мая
22 - 30 июня
20 - 28 июля
24 августа - 1 сентября
С чем к нам приезжают
Согласно статистике, чаще всего к нам на Випассана-ретрит приезжают, чтобы:
Избавиться от страхов
Принять важные решения
Снять тревогу и стресс
Лучше узнать себя
Обрести эмоциональную устойчивость
Отдохнуть и перезагрузиться
Осознать свои истинные желания
Побыть в тишине
99% участников получают больше, чем ожидают
Менторство
Мы знаем, что на пути к себе могут быть тревоги. Если вам нужна поддержка — моральная или организационная — мы рядом.
Мы можем бесплатно предоставить ментора, который поможет:
- подготовиться внутренне
- понять, как устроен ретрит
- на что настроиться
- как мягко выстроить пространство и режим до и после практики
А также ответит на все актуальные вопросы, связанные с вашими индивидуальными особенностями физического и эмоционального здоровья
"Випассана изменила мое отношение к жизни. Научилась наблюдать свои эмоции без реакции — это бесценный навык."
Анна М.
"Прекрасная организация, вкусная еда, внимательные кураторы. Но главное — техника работает!"
Елена С.
"Приехал с выгоранием после года интенсивной работы. Уехал с ясной головой и пониманием, как жить дальше."
Дмитрий К.
"Первые дни было сложно, но к концу ретрита пришло глубокое понимание себя. Рекомендую всем."
Максим В.
What our clients say about us
Стоимость
29 989 ₽
31 989 ₽
Оплатить Випассану
Оплатить Випассану
Если проходите впервые
5 часов практики ежедневно
3 часа теории
Проживание в Ретрит-Центре
Питание
Личная Гурукнига
3 часа теории
Проживание в Ретрит-Центре
Питание
Личная Гурукнига
5 часов практики ежедневно
3 часа теории
Проживание в Ретрит-Центре
Питание
3 часа теории
Проживание в Ретрит-Центре
Питание
После Ретрита вы сможете по желанию, по сердцу и возможностям оставить пожертвование: в фонд "Заплати другому" — это сбор средств для тех, кто не имеет финансовой возможности пройти Випассану, или на развитие Ретрит-Центра.
Если проходите повторно
Ответы на вопросы
Випассана в нашем Ретрит-Центре — это ретрит для тех, кто только начинает свой путь к осознанности, и для тех, кто давно в практике. Мы даем бережное, поэтапное погружение в технику созерцания. Без давления, без форсирования. Вы идете своим ритмом, шаг за шагом.
У Reboozone Group есть лицензия на образовательную деятельность. Випассана в нашем Ретрит-Центре — это образовательный курс, по итогам которого участник получает сертификат об освоении полной техники медитации.
Обе линии опираются на традицию У Ба Кхина. В Reboozone — компактный формат: полная техника не за 10, а всего за 7 дней, малые группы, современный язык, поддержка и понятная структура. Питание — веганское или вегетарианское, вкусное, основанное на принципах древней Аюрведы.
Для регистрации необходимо заполнить анкету и внести организационный взнос. Тогда место в группе будет точно забронировано за вами.
Да, противопоказаниями являются: шизофрения, болезнь Альцгеймера, другие психические заболевания в стадии обострения, послеоперационный период до полного восстановления.
На время Ретрита крайне рекомендуется не употреблять никакие лекарственные препараты или БАДы. Если вы принимаете курс препаратов и БАДов, обязательно укажите это в анкете.
Да, конечно. Мы учитываем особенности здоровья участников.
Близкие родственники не могут проходить ретрит в одной группе. Исключение: близкие родственники могут проходить Випассану в одной группе, если оба уже проходили Випассану ранее.
Заезд в Ретрит-центр в день приезда осуществляется с 13:00 до 15:00. Обратный авиабилет необходимо приобретать на дату окончания Ретрита, не ранее, чем на 15:00.
Во время Випассаны мы сознательно отказываемся от любой физической активности, кроме спокойных, созерцательных прогулок. Любая интенсивная практика поднимает на поверхность. А наша задача — идти вглубь.
Да, мы единственный Ретрит-Центр в России, где дети могут проходить випассану с 7 лет. Для детей младше 15 лет нужно разрешение родителей.
Нет, такой опции нет. Во время Випассаны мы создаем пространство полной тишины и погружения — поэтому телефоны и другие средства связи участники отдают на хранение.
Мы единственный Ретрит-Центр в России, кто дает полную технику классической медитации за 7 дней. Благодаря этой технике вы не просто сможете убрать «симптомы» ваших тревог и беспокойств, но и осознать и искоренить их причину.
Нет. На 7 дней вы берете обет молчанию (мауну), не разговаривая ни с участниками ни с куратором. Вы можете задавать вопросы куратору с помощью записок. Мауна — это не просто молчание, но также отказ от жестикуляций и кивков.
Если не получается приехать в выбранные даты, участие можно перенести на другие даты из расписания в течение 6 месяцев с момента начала ретрита — не более трех раз. Сообщить о переносе нужно не позднее чем за 2 недели до начала.
Остались вопросы?
Напишите нам, и мы с радостью ответим
Оставить заявку
