Октябрь 2023
Самое значимое астрособытие октября - коридор затмений. Все важные события и начинания желательно завершить на первой неделе месяца. Это особенное время для осознавания и проработки наших подсознательных программ, возврата кармических долгов и духовного роста. Наш ум и разум погружены в иллюзию, отсутствует поддержка небесных светил Солнца и Луны, поэтому решения, принятые в данный период могут быть ошибочными. Время коридора затмений идеально подходит для погружения внутрь себя, избавления от всего наносного и духовных практик
Во второй половине месяца добавляется возможность через логику и анализ приходить к первопричинам происходящих событий и чётко излагать свои мысли. Хорошее время для самостоятельного изучения практичных и мудрых знаний, обучения других людей. В это же время вы можете ощутить недостаточное количество энергии и энтузиазма, очень важно вовремя заряжать свои батарейки через ЗОЖ, ранние подъёмы, прогулки и физическую активность.
23 октября нас ждёт праздник Виджая Дашами, символизирующий победу сил Света над силами Тьмы. И его энергия поможет нам осознавать и избавляться от внутренних демонов: ложного Эго, зависти, гнева, вожделения, уныния, страхов, вышедших на поверхность на фоне коридора затмений
Октябрь окажется гораздо более грозным, чем мы могли себе представить, поскольку вернется сезон затмений, а Марс, планета драйва и интенсивности, окажется на несколько ступеней выше. Это принесет во Вселенную большую дозу мужской энергии, так что направьте ее с умом, разорвав связи с тем, что больше не служит вам, и изгнав все токсины в виде людей и поведения, которые мешают вашему личностному развитию.
Базовая асана
«Чатур» означает четыре, «анга» — конечность или часть,
а «данда» — посох, жезл
Характеристики асаны:
назначение: поза на руках
компенсация: компенсация запястий при длительной практике, по ощущениям
чакральная система: 4 чакра — Анахата
Эффект:
• укрепляет руки, увеличивает подвижность запястий;
• стимулирует функциональную активность органов брюшной полости;
• развивает устойчивость к болезням, недугам, разочарованиям, раздражению;
• показана при апатии, лишнем весе, повышенной утомляемости, депрессии.
беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром.
Как практиковать?
Из положения лежа на животе соединить стопы, расположить ладони рядом с грудной клеткой. Прижать локти к корпусу. Поставить стопы на носки, создавая хорошую опору. На выдохе толкать с силой вес в ладони, загружая плечи. Зафиксировать стопы вместе, ладони плотно прижимать к ковру, чувствуя силу грудной зоны. Тело вытягивать струной, голову держать в линии тела, не задирать и не опускать подбородок
Дышать через нос. Дыхание брюшное. Вдох — живот медленно наполняется в самом низу. Выдох — живот опускается
Идеальный выход из асаны — сделать вдох , сменить положение тела и выполнить компенсацию
релаксировать 3-6 минут. Это помогает уйти от лишнего напряжения, тяжести в теле и той внешней суеты, которая налипала к вам в течение всего дня и, уже почти породнившись, решила прийти с вами на Йогу, на ковер
оставить мысли за пределами ковра на время практики, ощутить, насколько ваше тело готово к практике здесь и сейчас, почувствовать силу и слабость своего тела в разных его частях
также должна быть
выполнена полноценная релаксация минимум на 6 минут или более. Время финальной релаксации зависит от длительности выполнения активных форм за весь урок. В идеале время для расширения должно быть равно времени сжатия
следует только после выполнения компенсации и тогда, когда дыхание и сердцебиение вернулись в норму
ДОБРОТА
Выражается в благожелательном отношении к людям и всем живым существам вообще. Важная особенность, что такое отношение бескорыстно и основано на искренних чувствах, а не на желании получить выгоду или продемонстрировать себя с лучшей стороны. Проще говоря, доброта – это когда человек делает добро ради добра, не имея при этом других мотивов. Доброта - это не только поступки, но и отношение к жизни, которое основано на позитивных ценностях и эмоциональной поддержке других людей. Помните, что развитие доброты - это постоянный процесс, требующий усилий и самосознания. Практикуйте эти способы регулярно и вы обязательно увидите положительные изменения в себе и в отношениях с окружающими.
7 способов прокачать в себе качество доброты:
1. Практика благодарности:
Уделите время каждый день, чтобы осознавать и выражать благодарность за добрые поступки других людей. Это поможет вам развить чувство признательности и уважения к другим, а также стимулирует вас делать добрые поступки в ответ.
2. Волонтерство:
Подумайте, как вы можете помогать людям организованно. Можно, например, приехать на випассану в Reboozone. Волонтерство позволяет непосредственно взаимодействовать с людьми и делать добрые дела, что способствует развитию чувства сострадания и эмпатии.
3. Практика активного слушания:
Уделите больше внимания окружающим и практикуйте активное слушание. Слушайте людей без прерывания, проявляйте интерес к их историям и проблемам. Это поможет вам понять их потребности и показать заботу и понимание.
4. Избегайте судить других:
Постарайтесь избегать судить людей по их поступкам или внешности. Вместо этого, старайтесь понять, что может быть причиной их поведения и проявляйте сострадание. Помните, что каждый человек имеет свою историю и свои проблемы.
5. Постепенно расширяйте круг своего влияния:
Начните с маленьких добрых поступков в своей семье, среди друзей и коллег. Затем постепенно расширяйте свои действия, помогая незнакомцам или даже животным. Чем больше вы делаете добрых дел, тем больше это становится частью вашей личности.
6. Практикуйте Йогу с упором на 4ую чакру:
Положения на руках раскрывают сердце
7. Медитируйте:
Ясное сознание повышает ваш уровень эмпатии и понимания других людей.
График деятельности Reboozone Group
Доверяйте Вселенной
Планируйте как Йогин
Понедельник
4 Чакра, Анахата
День выхода с AgniDetox, сырой день (пища только сырая)
Вторник
1 Чакра, Муладхара
Среда
5 Чакра, Вишуддха
Четверг
7 Чакра, Сахасрара
Пятница
2 Чакра, Свадхистхана
День подготовки к AgniDetox
Суббота
6 Чакра, Аджна
Мокрый день на AgniDetox, день на воде
Воскресенье
3 Чакра, Манипура
Сухой день на AgniDetox, день без воды и еды
