Ретрит Тишины

Программа выходного дня

Ретрит Тишины

20 участников
За 2 дня стать повысить концентрацию и начать находить время на семью, хобби и отдых

8 - 10 мая
Подмосковье

Забронировать место

Программа для Вас, если:

• Устали быть “собранным” всё время

• Хочется не развлечений, а настоящего выдоха

• Чувствуете, что пора услышать себя, а не только чужие ожидания

• Тело постоянно в напряжении

• Не хватает тишины и времени на себя

• Голова работает даже в выходные

• Много держите на себе: работа, ответственность, семья, забота о других

Почему даже 2 дня могут дать заметный эффект

Вы не тратите время на адаптацию к сложному длинному формату

Получаете концентрированный опыт восстановления

Уезжаете не только отдохнувшими, но и с инструментами для жизни после программы

1

2

3

В программе будут:

Медитация

Сосредоточение внимания
Чувствовать свои реальные ощущения в теле
Формируется навык наблюдения

Йога Нидра и техники расслабления

Расслабление всего тела, выход из состояния перегруза
Восстановления контакта с телом
Чувство замедления

Хатха Йога

Мобилизация всех мышц
Сила ног и опора таза
Приятное вытягивание всего тела

Детокс от гаджетов

Восстановление нервной системы
Снижение кортизола
Снижение поступающей информации

Пранаямы

Восстановление глубокого дыхания
Повышение качества сна
Чувство силы в теле

Питание по аюрведе

Меньше тяжести в теле
Сохранение ресурса на важное в жизни
Отсутствие перегруза тела

Подробное расписание

Как результат

За 2 дня восстановите силы и вернетесь в жизнь с более ясным и спокойным состоянием

Почувствуйте больше тишины внутри и снизить внутреннее напряжение

Мягко познакомитесь с ретритным форматом и поймете, как он работает именно для вас

Хотите не просто отдохнуть, а действительно переключиться и выйти из привычной суеты

Хотите прожить праздники с пользой для себя и уехать с ощущением наполненности, а не истощения

Практикует Йогу с 2017 года, преподает с 2018 года. Обучалась в Международной Ассоциации Йоги на программе «Йога как она есть для преподавателей». Является сертифицированным мастером Раджа Йоги, авторизованным мастером Чакра тура, Мастером Женской Йоги, базовой техники медитации, Пранаямы и куратором Випассаны.

Валерия Рабаданова

Практикует Йогу 16 лет, 10 лет преподает. Прошла обучение в России, Индии, Непале. Является сертифицированным мастером Раджа Йоги, мастером Чакра тура. Обучает преподавателей и кураторов випассаны. Преподаватель Хатха Йоги, Шивананда Йоги, Йога Нидры, Sci Yoga, Sarasa Yoga, детской Йоги, мастер медитации, куратор випассаны. Эксперт по личностному и профессиональному развитию. Сказкотерапевт-практик. Эксперт по современному этикету.

Лилавати Маг

Кто ведет

Пространство, в котором легко замедлиться - 1 часе езды от Москвы

Тариф Базовый 40 000

Двухместное проживание, аюрведическое, вегетарианское питание, лекции, практики, сопровождение двух кураторов

40 000

₽

Приобрести

Тариф Сопровождение 44 000

Двухместное проживание, аюрведическое, вегетарианское питание, лекции, практики, сопровождение двух кураторов на программе + личная часовая беседа по запросу с одним из кураторов

Одноместное проживание, аюрведическое, вегетарианское питание, лекции, практики, сопровождение двух кураторов + личная часовая беседа по запросу с одним из кураторов + составление последовательности Йоги под личный запрос.

48 000

₽

Приобрести