«ПРАВИЛЬНЫЙ ВАКУУМ»
СЕЙЧАС
ВЕДЬ ЕЩЕ НИКОГДА В ЖИЗНИ У ВАС НЕ БЫЛО ДЛЯ ЭТОГО БОЛЕЕ ПОДХОДЯЩЕГО ВРЕМЕНИ.
ежедневная практика вакуума живота повышает потенциал просветления Личности. Что даже старый человек может стать молодым, если регулярно выполняет брюшной замок, вакуум. Они назвали его «лев, убивающий слона смерти». Когда кто-то практикует брюшной замок, он создает «огонь внутри», который его очищает. Затем он «побеждает смерть» и живет жизнью мира и гармонии.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕТАЛИ:
Марафон проходит в закрытом телеграм канале
«Копилка Марафонов»
Длительность урока не более 30 минут
Время проведения уроков:
7:00 по будням
8:00 по выходным
Время московское
Уроки в записи будут сохраняться до старта следующего подобного марафона.
Но мы рекомендуем присутствовать онлайн, так у вас будет возможность задать вопросы преподавателю прямо во время урока.
1 ДЕНЬ
ПОДГОТОВКА
Длительность урока 30 минут. Знакомство. Краткий план работы на 10 дней. Подготовка пространства. Противопоказания. Нюансы правильной практики брюшного замка. Разбор ложного вдоха в деталях. Азы ВАКУУМ. Практика 15 минут. Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 2
ЛОЖНОЕ ДЫХАНИЕ
Длительность урока 30 минут. Практика 15 минут. Разбор ложного вдоха и практика вакуума в положении лежа. Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 3
КОМФОРТНЫЙ ВАКУУМ
Длительность урока 30 минут. Практика 15 минут. Практика ложного вдоха и вакуума из положения «стол». Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 3
КОМФОРТНЫЙ ВАКУУМ. СИДЯ.
Длительность урока 30 минут. Практика 17 минут. Практика вакуума из положения сидя. Разбор ошибок входа в вакуум и выхода из него. Важные моменты по задержке дыхания.
Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 4
СТАНОВЛЕНИЕ
Длительность урока 30 минут. Практика 17 минут. Закрепление ложного вдоха. Положение тела для освоения полной техники вакуумирования живота. Важные нюансы. Практика вакуума, полная техника. Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 5
ПОГРУЖЕНИЕ
Длительность урока 30 минут. Углубление в полную технику вакуума. Интенсивная практика 20 минут. Разбор тонкостей выполнения. Интересная информация о процессе, происходящем в теле и уме при выполнении практики. Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 6
ПРАКТИКА
Длительность урока 30 минут. Закрепление полной техники вакуума. Интенсивная практика 20 минут. Нюансы о вакууме с точки зрения чакр тела. Философия чакры, на которую идет работа во время выполнения брюшного замка. Какие бонусы дает активизация этой чакры. Шестой день формирует уверенность в практикующем, невероятную ясность и чистую страсть к практике вакуумирования. Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 7
НАРАЩИВАНИЕ СИЛЫ
Длительность урока 30 минут. Интенсивная практика 20 минут. Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 8
ЗАКРЕПЛЕНИЕ
Длительность урока 30 минут. Интенсивная практика 20 минут. Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 9
СТАНОВЛЕНИЕ ТЕХНИКИ
Длительность урока 30 минут. Интенсивная практика 20 минут. Общение. Ответы на вопросы.
ДЕНЬ 10 (завершающий)
МАСТЕРСТВО
Длительность урока 30 минут. Интенсивная практика 20 минут. Важные детали. Общение. Ответы на вопросы.
Помимо прочего, для практики вам не потребуется никакое оборудование, и даже спортивную форму надевать не обязательно. Заниматься можно дома, в офисе, сидя в транспорте, когда все равно нечего делать, и даже лежа в кровати.
Противопоказания:
Наша программа не мотивация
ОНА НЕ СТРОИТСЯ НА ПСИХОЛОГИИ, РЕЛИГИИ ИЛИ ПОЗИТИВНОМ МЫШЛЕНИИ. ЭТО СПОСОБ ПОСТИЧЬ ПРАКТИЧЕСКУЮ ТЕХНИКУ, ДАННУЮ НАМ САМОЙ ПРИРОДОЙ, ИЗВЕСТНУЮ С ДРЕВНИХ ВРЕМЕН. ЭФФЕКТ ОТ ЕЖЕДНЕВНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИКИ ПРОШЕЛ ТЕСТ ТЫСЯЧЕЛЕТИЙ И ПОЛНОСТЬЮ ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ МИЛЛИОНАМИ СЧАСТЛИВЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ.
Приложите усилия, чтобы улучшить свое тело за короткий промежуток времени, и освойте навык, достойный вашего утра!